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紫薯五谷黄豆浆,紫薯五谷黄豆浆菜谱大全

日期:2019-12-13     点击:13    评论:0    查看原图
简介:












紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。 而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

主料:

紫薯:100g
        五谷杂粮:40g
        黄豆:40g

辅料

清水适量
白糖适量
紫薯五谷黄豆浆的做法
1
紫薯去皮,洗净,切小块
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤1
2
五谷杂粮洗净,黄豆洗净
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤2
3
豆浆机放适量清水,放下五谷杂量
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤3
4
放下黄豆
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤4
5
放下紫薯
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤5
6
按干豆键即可
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤6
7
吃时加糖
紫薯五谷黄豆浆的做法步骤7

小贴士

1.糖的用量根据自己需要的加。 2.喜欢薄的豆浆,紫薯的量减少。

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